В чому краще спати?
Дослідники Сіднейського університету виявили, що вовняна піжама поверх котонової білизни здатна пришвидшити процес засинання на 15 хвилин.
Так забезпечується хороша терморегуляція і тіло весь час перебуває в "зоні комфорту".
Особливо це корисно для тих, хто багато пітніє уві сні, адже вовна чудово вбирає вологу. Таким людям радять купувати ще й вовняні ковдри.
З рекомендаціями сіднейських вчених погоджується й американська некомерційна організація National Sleep. Вона додала шерстяні вироби до переліку рекомендованих матеріалів для сну. Однак попереджає, що можливо вони підійдуть не всім, бо можуть викликати подразнення та свербіж.
Головне щоб тіло тіло перебувало в "зоні комфорту".
Як альтернативу National Sleep пропонує шовкові піжами. Серед недоліків цього матеріалу –слизька текстура та висока ціна.
Комфортними для сну фахівці також назвали фланелеві та бамбукові вироби. А ось про сон голяка науковці не згадали.
Користуйтесь тонкою бавовняною постіллю. Саме цей матеріал найбільше "дихає".